GYM POSTURALE (douceur) • Marion TAHIR
Mardi
9h00 - 10h00............................................................177€
Jeudi
10h05 - 11h05..........................................................177€
RENFORCEMENT & ÉTIREMENTS • Cyril FONTAINE
Mardi
9h00 - 10h00............................................... ............177€
Vendredi
9h00 - 10h00............................................................177€
10h00 - 11h00......................................................... 177€
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Mardi • Cyril FONTAINE
18h00 - 19h00..........................................................177€
Jeudi • Christian VALENTIN
18h15 - 19h15..........................................................177€
MOBILITÉ ARTICULAIRE • Otanda KINIMALEBO
Lundi
9h00 - 10h00............................................................177€
STRENGHTCONDITIONING • Otanda KINIMALEBO
Lundi
10h00 - 11h00..........................................................177€
Vendredi
9h00 - 10h10............................................................177€
TAÎ CHI CHUAN • Elodie ROSE
Lundi
11h15 - 12h30..........................................................243€
Jeudi
17h30 - 18h45..........................................................243€
POSTURAL BALL ® • Karine FALLOT
Mardi
10h15 - 11h15..........................................................243€
PILATES
Mardi
11h25 - 12h25 • Karine FALLOT...............................243€
12h30 - 13h30 • Karine FALLOT..............................243€
19h15 - 20h15 • Christian VALENTIN................ .....243€
Jeudi
19h15 - 20h15 • Christian VALENTIN......................243€
ENERGIE SCULPT • Cindy FAVRET
Mercredi
19h20 - 20h20..........................................................177€
GYM BIEN ÊTRE • Cyril FONTAINE
Lundi
10h30 - 11h30..........................................................177€
Jeudi
9h00 - 10h00............................................................177€
HATHA-YOGA/VINYASA (dynamique et engagé)
& HATHA-YOGA DOUX • Peggy MANSOURI
Lundi
17h00 - 18h15 hatha yoga doux..............................243€
18h30 - 19h45 hatha yoga/vinyasa..........................243€
Vendredi
10h00 - 11h15 hatha yoga/vinyasa..........................243€
11h15 - 12h30 hatha yoga doux...............................243€
Le TAï-CHI vous permettra d’entrer dans une paix profonde, une méditation pour faire une pause dans nos journées si agitées. Calmer son esprit, diminuer le stress et développer la confiance en soi. Vous pourrez également grâce aux mouvements souples et lents détendre vos tensions musculaires, récupérer ou entretenir la mobilité de votre corps, gagner en équilibre et en souplesse.
Le Taï-Chi se pratique debout et est accessible à tous, le mouvement est doux et adaptable aux douleurs et aux difficultés physiques.
Le POSTURAL BALL ® est une activité physique de bien-être axée « sport-santé » pratiquée avec un gros ballon fondée sur l’alternance de postures statiques, d’étirements et de relaxation, sur fond de musique douce.
Ce cours permet d’améliorer la posture et l’équilibre corporel, de renforcer le dos, d’avoir un ventre plat, de détendre les groupes musculaires raides ( nuque, épaules, dos) etde favoriser un bien-être physique et psychique grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être. Cette méthode est accessible à tous et à un impact direct sur la posture au quotidien !
Le PILATES est une méthode douce composée d’exercices au sol en mouvement dont le but est le renforcement et l’étirement des muscles profonds et stabilisateurs afin d’améliorer l’alignement corporel. Les exercices sont exécutés avec concentration, fluidité, contrôle et précision. Ils sont exécutés en prenant conscience de la stabilité du tronc grâce à l’activation du « centre » abdominal.
Activité fondée sur la respiration, le placement de la tête et du cou,de la cage thoracique, du bassin et la stabilité des épaules, ces principes de base sont la clé de voute pour une exécution sécuritaire et efficace des exercices. Ce cours permet d’améliorer la force , la souplesse, la coordination et favorise le maintien d’une bonne posture, afin d’être plus à l’aise dans les mouvements du quotidien.
ENERGIE SCULPT ce cour cours permet de tonifier et de sculpter votre corps avec des exercices de renforcement musculaire et des exercices cardio. Tous les muscles sont travaillés. Il permet de rester en forme et d'évacuer le stress du quotidien.
GYM DOUCE Séance proposant 20' d'étirements sur l'ensemble du corps puis après un échauffement plus dynamique, séries d'exercices permettant de travailler l'équilibre, les différents groupes musculaires à l'aide de petits matériels (ballon, bâton, élastiques...), par des mouvements sans impacts (sauts)
HATHA-YOGA, yoga traditionnel à la fois physique et relaxant, permet d'améliorer sa souplesse, sa musculature, sa concentration, le drainage des muscles et la détoxification de l'organisme en combinant postures et respirations. Les mouvements sont lents et statiques lors d'Asanas : postures qui se maintiennent pendant plusieurs respirations voir plusieurs minutes ou plus rythmés sous forme de Flow: enchainement fluide de postures coordonnant mouvements et respirations et mettant l'accent sur l'alignement du corps et sur son ressenti.